Hot Stone Therapy

Nel mondo del benessere e del relax il massaggio hot stone è diventato negli anni sempre più diffuso; e per un buon motivo. Questa tecnica terapeutica non è solo rilassante, ma offre anche numerosi benefici per la salute, rendendola la scelta ideale per coloro che desiderano rilassarsi e curare il proprio corpo con una terapia olistica.

Cos'è un massaggio con pietre calde?

Il massaggio hot stone è un tipo di terapia che utilizza pietre lisce, riscaldate, ricavate dalla roccia vulcanica per fornire calore e rilassare i muscoli. Durante il trattamento, si posizionano le pietre calde su punti specifici del corpo, noti come punti di digitopressione o chakra, per favorire il rilassamento e alleviare la tensione. Non si può negare che i massaggi con pietre calde abbiano molto da offrire in termini di benefici per la salute fisica e mentale.

Benefici del massaggio con pietre calde

Tutti i massaggi generalmente rientrano nell'ambito della medicina alternativa. Stanno diventando una terapia complementare popolare per molte condizioni.

Ecco alcuni vantaggi di sottoporsi a un massaggio con pietre calde:

Aiuta ad alleviare la tensione muscolare e il dolore

Il calore è stato a lungo utilizzato per alleviare la tensione muscolare e il dolore. Aiuta ad aumentare il flusso sanguigno nella zona interessata. Può anche ridurre gli spasmi muscolari e aumentare la flessibilità e la libertà di movimento. La terapia del freddo aiuta ad alleviare l'infiammazione. A seconda dei sintomi, può essere utile alternare pietre calde e fredde durante il massaggio.

Riduce lo stress e l'ansia

La posizione dell’American Massage Therapy Association è che “la massoterapia può essere efficace per alleviare lo stress”.
La ricerca supporta la loro opinione. Uno studio del 2001 ha dimostrato che un massaggio di dieci minuti ha migliorato le risposte cardiovascolari come il volume dell’ictus. Uno studio del 1997 ha rilevato che i massaggi sulla sedia di 15 minuti sul posto di lavoro riducono significativamente lo stress rispetto a una pausa di 15 minuti senza massaggio.
Uno studio del 2015 ha scoperto che le persone sottoposte a chirurgia addominale del colon-retto avevano meno dolore, tensione e ansia dopo aver ricevuto il massaggio postoperatorio.

Promuove il sonno

Una revisione della letteratura del 2006 ha rilevato che il massaggio può essere un'alternativa ai sonniferi negli adulti con insonnia. La ricerca ha dimostrato che il massaggio alla schiena aiuta a favorire il rilassamento e il sonno. Uno studio del 2001 ha dimostrato che i bambini con problemi di sonno a cui i genitori avevano fatto un massaggio di 15 minuti si addormentavano più velocemente. Erano anche più vigili, attivi e positivi al risveglio. Si ritiene che il massaggio aiuti a godere di un sonno più ristoratore.

Può aiutare ad alleviare i sintomi delle malattie autoimmuni

Il massaggio con pietre calde può alleviare condizioni dolorose come la fibromialgia. La fibromialgia è una condizione che causa dolore diffuso e cronico. Secondo uno studio del 2002, le persone con fibromialgia che hanno ricevuto un massaggio di 30 minuti dormivano più a lungo, avevano meno punti trigger (contratture) e avevano livelli ridotti di sostanza P (una sostanza coinvolta nella trasmissione dei segnali di dolore) rispetto alle persone con la condizione che avevano ricevuto una terapia di rilassamento. Le persone affette da artrite reumatoide possono trarre beneficio da un massaggio a pressione moderata, come il massaggio con pietre calde.
I partecipanti allo studio hanno sperimentato meno dolore, maggiore forza di presa e una maggiore libertà di movimento dopo un mese di massoterapia.

Miglioramento del sistema immunitario

Il massaggio può rafforzare il sistema immunitario. Secondo uno studio una singola sessione di massoterapia svedese ha avuto un impatto positivo e acuto sull’immunità. I campioni di sangue prelevati prima e dopo il massaggio hanno mostrato una diminuzione dell’arginina - vasopressina, un ormone che aiuta a regolare la pressione sanguigna e la ritenzione idrica.